דין תחנון והגבהת ספר תורה

אומרים וידוי כל יום? מה עושה מי שלא נוהג לאמר ביום זה תחנון? למה מוסיפים תחנונים בשני וחמישי? מה המיקום של נפילת אפיים בתפילה? על מי המצווה לראות את הכתב? מהי צורת ההגבהה? מקור-טור שוע סימן קל"ד.